Léonie 
En bref Maladie cœliaque : quand des symptômes discrets méritent une écoute attentive Il arrive que le corps parle à bas bruit. Une fatigue qui résiste au repos, un ventre inconfortable après les repas, une anémie qui revient, des douleurs qui semblent ne jamais trouver tout à fait leur place : ces signes peuvent être … Lire la suite
En bref Peu de temps ? Voilà ce qu’il faut retenir : Ce qui se joue Ce que l’approche Imago propose Le déplacement possible Les mêmes disputes reviennent Identifier le cycle plutôt que désigner un coupable Passer de l’attaque à la compréhension Le dialogue devient défensif Une communication lente, guidée et réciproque Créer davantage de … Lire la suite
En bref À privilégier en janvier Idée simple Ce que cela apporte au repas Agrumes, kiwi, pomme, poire Salade de fruits avec zeste et graines Une note acidulée et douce au cœur de la saison froide Poireau, chou, endive, épinard Poêlée rapide ou soupe rustique Du vert, du relief et une texture réconfortante Carotte, panais, … Lire la suite
En bref Peu de temps ? Voilà ce qu’il faut retenir : Ce que la cerise apporte Ce que cela peut soutenir Geste simple Anthocyanes et autres polyphénols La protection contre le stress oxydatif Choisir des fruits bien mûrs, très colorés Fibres et eau Le transit et la satiété Les associer à un yaourt nature … Lire la suite
En bref Ce que le cresson apporte Pourquoi cela compte Geste simple Vitamine C et caroténoïdes Ils contribuent à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Ajouter une poignée de feuilles crues à un déjeuner. Vitamine K et calcium Ils participent notamment au maintien d’une ossature normale. Alterner cresson, choux, herbes et légumes verts. … Lire la suite
En bref : Les salades ont longtemps porté une réputation injuste : celle d’un repas triste, trop léger, parfois associé à une discipline alimentaire qui ne dit pas son nom. Pourtant, les recettes vegan gourmandes racontent une tout autre histoire. Elles font place aux pois chiches rôtis, aux lentilles tièdes, aux sauces crémeuses sans produits … Lire la suite
En bref Peu de temps ? Voilà ce qu’il faut retenir : Situation Geste utile Point de vigilance Poux vivants repérés Peigner méthodiquement les cheveux humides, mèche par mèche. Recommencer plusieurs fois sur une dizaine de jours. Lentes visibles Les retirer au peigne fin ou entre les doigts, près de la racine. Une lente vide … Lire la suite
En bref Méthode Zone la plus adaptée Ce qu’elle permet réellement Point de vigilance Fil d’épilation Sourcils, lèvre supérieure, menton Retire les poils un à un ou par petites rangées Demande de l’entraînement et une peau non irritée Sucre épilation Jambes, bras, aisselles selon tolérance Arrache le poil à la racine Attention à la température … Lire la suite
En bref Peu de temps ? Voilà ce qu’il faut retenir : Ce qui s’efface souvent Ce qui peut être essayé L’intention Le regard de séduction Prévoir un moment hors des habitudes Retrouver l’étrangeté féconde de l’autre La disponibilité intérieure Alléger une tâche, différer un écran, ralentir Créer de la place pour les sensations Les … Lire la suite
Il suffit parfois d’un regard posé sur l’écran du téléphone, entre deux stations de métro ou juste avant de dormir : 11:11, 17:17, 22:22. Ces chiffres alignés peuvent donner l’impression d’un rendez-vous discret avec soi-même, surtout lorsqu’ils reviennent dans une période de doute, de changement ou de fatigue. En bref : Peu de temps ? … Lire la suite